张姓的起源主要有以下几种说法：
出自黄帝之孙挥
张姓最早出自上古黄帝之孙挥，挥因发明弓箭而被黄帝赐姓张，成为张姓的始祖。挥的封地在清河（今河北清河县），因此张姓以清河为郡望，有“天下张姓出清河”的说法。
出自姬姓
另一支张姓出自黄帝姬姓的后代，春秋时期晋国有大夫解张，字张侯，他的后代以其字命氏，也称张氏。
出自赐姓
张姓还有因赐姓而来的情况。例如，三国时期蜀汉丞相诸葛亮曾赐姓南蛮酋长龙佑那为张姓，其后子孙便以张为姓。
出自他族改姓
张姓也有他族改姓的情况。古代的乌桓、女真、鲜卑、匈奴、契丹等少数民族，有改汉姓张氏者。此外，一些少数民族如阿昌族、纳西族、僳僳族、瑶族、壮族、黎族、高山族、藏族等，在历史上有改汉姓张氏的现象。
综上所述，张姓是一个多民族、多源流的姓氏，其主要起源包括黄帝之孙挥的赐姓、姬姓的后代以字为氏、以及少数民族的改姓等。张姓的发源地被认为是青阳（今河北清河县），并且以清河为郡望。