适度原则是指 在生活中所有事物的处理中，要把握适度的原则。这个原则的出发点是为了平衡各方面的利益。例如，在饮食方面不要过量，但也不能过于节食；在工作方面，不能过度劳累自己的身体，但也不能荒废工作。适度原则实际上是一种处事原则，它体现了平衡和节制的思想，有助于维持个人生活的平稳，保持身心健康，避免因做事过量带来的后果。
适度原则涉及到饮食、睡眠、运动、娱乐等方面，都要根据个人情况和需要制定适当的计划和安排。在度中，质和量相互规定、相互渗透，密不可分，这就要求我们在实践中坚持适度的原则，使事物的变化保持在适当的量的范围内，既防止“过”，又要防止“不及”，采取正确的方法，促使在实践活动中取得成功。
具体应用适度原则时，可以关注以下几个方面：
饮食：
均衡摄入各种营养素，避免过量或不足。
运动：
进行适量的有氧运动，增强身体素质和保持健康。
休息：
保证充足的睡眠时间，有助于身体康复和恢复。
工作与休息的平衡：
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
适度原则的核心在于保持内心的平衡和中正，避免极端的行为和言辞。通过适度原则，可以帮助我们在生活中找到最佳的平衡点，实现身心健康和和谐。