注意力训练方法主要包括以下几种：
听指令做动作
使用数字代表动作，例如听到1举起右手，听到2举起左手等。
顶纸杯凝视小黑点
让孩子顶一个纸杯在头上，注视前方的小黑点，同时保持平衡，这有助于练习视觉集中和平衡感。
拼图游戏
从简单的拼图开始，逐渐增加难度，选择孩子熟悉的图案，如小动物或卡通形象，可以提高他们的集中力。
寻找物品游戏
让孩子在家中帮忙寻找父母的日常用品，如包包、拖鞋等，这可以帮助孩子在日常生活中锻炼注意力。
数字传真机
家长先在心里想一串数字，然后悄悄告诉孩子，孩子要像传真机一样准确传送给家长，这个游戏可以很好地训练听觉注意力和记忆力。
听故事回答问题
在听故事的过程中，孩子要仔细听，并把故事里的每一个细节都装进脑袋里，之后可以提问以检验孩子的注意力。
舒尔特方格
在一个方阵中随机写下数字，孩子需要按照顺序快速找出这些数字，这能锻炼视觉搜索和注意力。
利用兴趣点
利用孩子感兴趣的物品或活动进行训练，如在玩玩具时叫他的名字，逐渐将玩具移到你的脸前，让他注意你。
趣味化训练
将训练内容趣味化，引起孩子的兴趣，例如通过游戏或图画书的方式进行教学。
控制训练时间
训练时间不宜过长，应适时调整，避免孩子因长时间集中注意力而感到厌倦。
正面激励
对孩子的进步给予正面的激励和反馈，表扬孩子的努力和成就，增强孩子的自信心。
专业训练
如果孩子的专注力问题较为严重，可以寻求专业的训练机构或心理医生的帮助，进行专业的认知训练。
这些方法可以根据孩子的年龄和兴趣进行选择和调整，以达到最佳的训练效果。