地中海气候的分布规律主要表现在以下几个方面：
纬度因素
地中海气候一般出现在北纬30°至45°之间的陆地或海岸地带，包括西欧、北非、西亚、南欧等地。这些地区位于北半球，沿地球大圆等分线西侧，受到南风和海洋气流的影响，同时处于副热带高气压带与副极地低气压带之间的交汇区，因此形成该地区独具特色的地中海气候。
海陆因素
地中海气候的形成和分布，除了纬度因素外，还与海陆因素有关。海峡和海湾的位置和形状以及相对落差，以及半岛形态等都对地中海气候的形成和分布产生了影响。地中海气候是以海洋作用为基础的，即地中海气候产生的主要原因是地中海盆地周围的大海影响。海洋为地中海气候提供了较为温和的气候环境，使冬季温暖而夏季凉爽，从而形成了独特的季风气候。
地形因素
地中海气候的分布规律还与山脉和高原的分布有关。地中海气候主要形成于面积较小的地中海沿岸地带，由于该地区地形起伏，高山和深谷交错，形成了“山海相依”的地形环境，风吹过山岭或从谷底升起，都会影响地中海气候的特征。
气压带风带控制
地中海气候的成因主要是受西风带与副热带高压带以及信风带交替控制所致。以北半球为例，夏季副热带高压带北移，为高压控制，这里受热带大陆气团影响，天气晴朗干燥炎热少雨；冬季副热带高压带南移，受西风带（地中海锋带）影响，温暖多雨。
综上所述，地中海气候主要分布在南北纬30°至40°之间的大陆西岸地区，其形成和分布受到纬度、海陆位置、地形以及气压带风带的交替控制等多种因素的影响。