1. 方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等
2. 热牛奶+麦片（原味的）、水果、肉松面包
3. 红（绿）豆（前一天煮好的）、菜包子
4. 杂面粥+鸡蛋、凉菜或水果、菜花卷
5. 银耳+百合+梨、醪糟和米饭
6. 豆浆+煎饼料：白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜、芝麻、盐
7. 酸奶+补钙面饼料：面粉、虾皮粉、葱、蛋、糖
8. 米粥+小菜、蛋、馒头等
9. 热牛奶+超健康养生三明治：全麦吐司面包、苜蓿芽、大番茄、奇异果、青苹果、火腿、蛋、咸味高钙起司
10. 杂酱面：青菜煮面+肉酱
11. 炝锅面：葱姜炝锅、菜、开水煮面
12. 炒饭：剩米饭、各种菜、鸡蛋、火腿、酱油等
13. 牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
14. 豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、粥、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋
15. 豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、粥
16. 牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
17. 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
18. 牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
19. 菠菜馄饨+豆浆+菠萝
20. 南瓜饼：南瓜切块、压烂成泥、加白糖、芝麻、糯米粉、烤
21. 虾滑汤：虾仁、淀粉、蛋清、胡椒粉、紫菜、鸡蛋、调味品
22. 鸡蛋土豆饼：土豆、鸡蛋、盐、胡椒粉、番茄酱、黑芝麻
23. 菠菜鸡蛋卷：菠菜、鸡蛋、盐
24. 菠菜饼：菠菜、鸡蛋、面粉、芝麻
25. 饭团：午餐肉、玉米粒、米饭、海苔碎、黄瓜、沙拉酱
26. 粽子、莲子粥
27. 豆沙包、八宝粥
28. 炸汤圆、腊八粥
29. 萝卜糕、腊八粥
30. 炸馄饨、小豆粥
31. 椰茸饭团、小豆粥
32. 糯米糕、玉米面粥
33. 馒头、棒渣粥
34. 花卷、棒渣粥
35. 荷叶饭、红薯粥
36. 叉烧包、素粥
37. 四喜饺、菜粥
38. 炒面、菜粥
39. 年糕、碎肉粥
40. 奶皇包、肉松粥
41. 葱油饼、牛松粥
42. 小蛋糕、鸡肉粥
43. 烧卖、鱼片粥
44. 叉烧酥、皮蛋瘦肉粥
45. 油条、豆浆
46. 枣泥酥条、豆浆
47. 火烧、豆腐脑
48. 煎包子、汤面
49. 炸馒头片、汤面
50. 火烧、汤面
51. 糊塌子、汤面
52. 枣饼、汤面
53. 炒粉、汤面
54. 炸花卷、汤面
55. 炒饭、云吞面
56. 炒粉、疙瘩汤
57. 炒饭、面片汤
58. 肉末卷、烩饼
59. 油酥火烧、馄饨
60. 金银卷、馄饨
这些食谱涵盖了多种口味和营养需求，可以根据个人喜好和需求选择适合的食谱。