蓝光膜和高清膜各有其优缺点，选择哪种膜要根据个人需求和设备来决定。
价格
蓝光膜的价格通常比高清膜高，因为它具有抵消蓝光的效果，对眼睛有一定的保护作用。
高清膜的价格相对便宜一些，但透光率较好，能提高屏幕的清晰度。
效果
蓝光膜能够有效减少屏幕蓝光辐射，保护眼睛，尤其适合长时间使用电子设备的人群，如晚上使用，可以减轻视疲劳，改善睡眠质量。此外，蓝光膜还能提高屏幕清晰度，使文字更锐利。
高清膜则主要关注屏幕的清晰度和色彩还原度，能提高画面的细腻程度，使图像更加真实。如果你对屏幕画质有较高要求，如观看高清视频或玩游戏，高清膜可能是更好的选择。
使用体验
蓝光膜贴上后会有明显的感觉，但使用起来没有任何影响。
高清膜可能会在某些情况下产生反光，影响屏幕的亮度和色彩表现。磨砂膜可以用于减少反光，适用于镜面高清屏，而雾面屏则适合使用高清膜以提高通透性。
健康与画质
蓝光膜具有抗蓝光功效，可以保护眼睛免受蓝光伤害。
高清膜则可能无法有效过滤蓝光，长期使用可能对眼睛造成一定影响。
建议：
如果你长时间使用电子设备，尤其是晚上，关注眼睛健康，可以选择蓝光膜。
如果你对屏幕画质有较高要求，如观看高清视频或玩游戏，可以选择高清膜。
也可以根据自己的需求同时安装两种膜，以达到最佳效果。