在3D折弯机编程完成后，手动运行机器的步骤如下：
接通电源
将折弯机的电源插头插入电源插座，确保电源连接正常。
打开操作开关
在控制操作台上找到并按下操作开关，启动折弯机。此时，油泵会开始转动，发出声响，表示机器已经准备好。
调节行程
在折弯机使用前，必须调试行程。确保折弯机上下行程到底部时有一个空隙，避免机器运行时造成磨损。可以通过手动或电动方式进行微调。
踩下脚踏板开关
踩下脚踏板开关，折弯机将开始工作。松开脚踏板开关，折弯机将停止工作。重复踩下和松开脚踏板，可以实现连续折弯。
建议在实际使用过程中，先进行行程调节，确保折弯过程顺畅，避免因行程不当导致机器损坏或安全事故。