时间规划的程序通常包括以下几个步骤：
设定目标
明确你想要达成的目标，包括长期目标和短期目标。这些目标应该是具体、可衡量和有明确截止日期的，以便于制定合理的时间表和分配时间。
制定计划
根据设定的目标，制定一个详细的计划，包括任务清单、时间表和优先级。在制定计划时，要充分考虑自己的实际情况，合理安排时间，避免计划过于紧凑或过于松散。
分清主次
在制定计划时，要分清主次任务，优先处理重要的任务。对于一些次要的任务，可以安排在空闲时间完成，或者适当调整计划。
坚持执行
制定好计划后，要坚持执行，避免拖延和浪费时间。在执行过程中，可以根据实际情况进行调整和优化，但一定要保证计划的执行力度。
定期评估和总结
在完成一段时间的任务后，要进行评估和总结，分析计划的完成情况和效果，及时调整和优化计划。同时，也要不断学习和提高自己的时间管理技能，以更好地应对生活中的各种挑战。
此外，还可以采用一些具体的方法和工具来辅助时间规划，例如：
日计划：确定当天的任务，估计时间的长短，留些缓冲时间，确定优先顺序，追踪与检讨。
周计划：检查上一周的工作和待办事项，规划未来一周的任务和优先顺序，优化系统。
月计划：结合月目标，检查每月的工作进展和计划执行情况。
年计划：设定年度目标，并逐步分解为年计划、季计划、月计划和周计划。
通过这些步骤和方法，可以更有效地进行时间规划，提高工作效率和生活质量。