拦网强制拆除程序通常包括以下步骤：
催告
行政机关向当事人发出书面催告函件，明确履行义务的期限和方式，并告知当事人依法享有的陈述权和申辩权。
陈述和申辩
当事人在收到催告函件后，有权进行陈述和申辩。行政机关应当听取当事人的意见，并对申辩意见进行记录和复核，否则属于未依法履行程序。
强制执行决定
如果当事人在催告期限内仍未履行义务且无正当理由，行政机关可以作出强制执行决定。该决定应当以书面形式作出，并载明强制执行的方式、时间、理由及依据。
送达
行政机关在作出强制执行决定后，应当送达当事人。如果当事人未收到书面文件，行政机关的强制拆除行为可能违法。
公告
对于违法的建筑物、构筑物、设施等需要强制拆除的，行政机关应当进行公告，限期当事人自行拆除。公告应当明确拆除的时间、地点和依据。
行政复议或行政诉讼
当事人在法定期限内可以申请行政复议或提起行政诉讼。如果当事人在法定期限内既不申请复议也不提起诉讼，又不自行拆除，行政机关可以依法强制拆除。
执行强制拆除
在履行了上述程序后，行政机关可以依法实施强制拆除。执行过程中，应当确保程序的合法性和正当性，避免对当事人的合法权益造成损害。
建议：
当事人在面临强制拆除时，应当认真对待行政机关的催告和申辩机会，及时行使自己的权利。
如果对行政机关的强制执行决定有异议，应当尽快寻求法律帮助，通过行政复议或行政诉讼等途径维护自己的合法权益。