客家人的祖先主要是 中原地区的汉人。具体来说，客家人最初起源于河南人，这是在西晋末年由于战乱和饥荒，大量中原汉人南迁并在江西、福建、广东等地定居的结果。这些南迁的汉人逐渐与当地土著居民融合，形成了客家人这个族群。在随后的历史中，客家人又经历了多次迁徙，最终到达了广东、福建、江西、广西、台湾等省份，并在这些地区繁衍生息。
客家人最为明显的特征是讲客家话，这是汉民族八大方言之一。客家话与河南话有较多的相似之处，因此有人认为客家人的祖先与河南人有着密切的关系。
综上所述，客家人的祖先是 中原地区的汉人，特别是河南人。这一结论得到了众多文献和研究的支持，包括权威的历史文献和基因检测数据。