体育常识涵盖了许多方面，包括运动前的准备活动、基本体操、体质健康测试项目、跑步技术动作、呼吸与肺活量、接力跑的传接棒方式、田径项目分类、篮球、羽毛球、乒乓球等运动项目的热身活动，以及运动中的安全常识和预防损伤的方法。
运动前的准备活动：
运动前需要进行全身的一般性准备活动和与运动内容相关的专门性准备活动，以预防运动损伤。
基本体操：
在小学阶段，课间操和体育课练习的体操属于基本体操。
体质健康测试项目：
例如五年级的国家体质健康测试项目包括坐位体前屈、跳绳、身高、体重、肺活量、仰卧起坐和50米跑等。
跑步技术动作：
跑步的技术动作分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。
呼吸与肺活量：
尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做肺活量。
接力跑的传接棒方式：
接力跑的两种传接棒方式为上挑式和下压式。
田径项目分类：
田径包括走、跑、跳跃、投掷等技能组成的个人为主的运动项目。
篮球热身活动：
针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位进行热身。
羽毛球热身活动：
重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作。
乒乓球准备活动：
针对手腕、肱二头肌、肱三头肌进行热身。
运动中的安全常识：
剧烈运动时和运动后不可大量饮水，以免影响体内水盐代谢平衡和心脏功能。
预防运动损伤：
注意运动幅度和强度，避免勉强自己进行高难度动作，选择合适的场地进行运动，不要在情绪不佳时运动。
这些体育常识有助于我们更好地理解运动的基本原则和安全注意事项，从而在参与各种体育活动时能够更加科学、安全地进行锻炼。