隐藏后台运行的程序可以通过以下几种方法：
使用任务计划程序
打开控制面板，找到管理工具里的任务计划程序。
新建一项任务，选择启动类型为后台（无界面），勾选你的目标程序，保存后就隐身了。
使用批处理文件
创建一个新文本文件，命名为如 `start_hidden_program.bat`，内容是 `start /min your_program.exe`。
将该批处理文件设置为系统服务或放在启动目录里，这样程序会在开机时自动以最小化窗口运行。
通过系统配置
按快捷键 `Win + R` 运行 `msconfig` 命令，进入“启动”页面。
关闭一些无关紧要的程序，将更改配置应用，然后重启电脑。这样可以减少开机启动程序的数量，间接减少后台运行的程序。
使用任务管理器
打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc 或 Ctrl + Alt + Delete 后选择任务管理器）。
在进程选项卡中，找到并结束不需要的后台程序进程。
修改注册表
按下 `Win + R` 键，输入 `regedit` 并回车，打开注册表编辑器。
导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`。
在右边窗口中，删除或修改你想要禁止后台运行的程序的键值。
使用第三方软件
可以使用一些第三方软件如 LBE 安全软件来管理后台运行程序，禁止其启动和上网流量。
系统设置
在系统设置中，找到“应用管理”或“应用权限管理”，选择你想要隐藏的应用，并关闭其“允许后台活动”选项。
电池优化设置
在手机的设置中，找到“电池”选项，进行电池优化设置，例如“自适应电池”或“让未使用的应用程序进入睡眠”等，这样可以减少后台程序的运行。
选择哪种方法取决于你的具体需求和操作习惯。对于Windows系统，使用任务计划程序或批处理文件是比较常见和有效的方法。对于Android系统，修改注册表或使用第三方软件可能更为方便。