章丘攻略中变白的方法有以下几种：
外用美白药物或护肤品
成分：包括维生素C、维生素E、烟酰胺、熊果苷等。
建议：寻找含有这些成分的外用产品，坚持使用可以起到美白效果。
口服药物或静脉使用美白针
成分：主要是含有氨甲环酸、谷胱甘肽、复方甘草酸苷等成分的注射液。
建议：在医生指导下使用，可以起到一定的美白效果。
光电治疗
方法：超脉冲光（光子嫩肤）。
效果：击碎表皮的黑素颗粒，通过人体自然代谢排除体外，达到美白亮肤的效果。
日常护肤和防晒
措施：
多打伞，穿长袖衣物，擦防晒霜。
定期进行美白护理，敷面膜，使用正规的美白产品。
按摩皮肤促进新陈代谢，进行汗蒸等。
饮食调整
建议：
多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C和E的食物。
减少光敏性食物的摄入，如菠萝、芒果等。
口服维生素C片、维生素E软胶囊等辅助美白。
生活习惯调整
建议：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
养成良好的生活习惯，保持心情愉悦。
医学美容
方法：
注射水光针、果酸焕肤、激光美白等。
建议：在正规医院进行，并在医生指导下进行，以保证安全有效。
建议
选择合适的方法：根据个人肤质和需求选择合适的美白方法，必要时咨询专业医生。
坚持使用：无论采用哪种方法，都需要长期坚持才能看到明显效果。
注意防晒：紫外线是皮肤黑化的主要原因，因此防晒措施至关重要。
希望这些方法能帮助你实现皮肤变白的目标。