校园游记中瘦腿攻略如下：
捶打腿部
经常坐着上课的学生可以通过敲打腿部穴位来加速血液循环，防止腿麻，并有助于瘦腿。
爬楼梯
利用课间休息爬楼梯，可以拉伸腿部肌肉，加速血液循环，塑造腿型，对养成蜜桃臀也有帮助。
揉捏按摩全腿
通过揉捏按摩腿部可以减掉虚肉，塑造腿型，并从内而外调理身体，养成好的行为习惯。
粗盐瘦腿法
在洗澡前将粗盐与热水混合成糊状涂抹在想要瘦的部位，静置十分钟后冲洗干净，有助于瘦腿。
刮腿法
使用牛角刮痧板，涂抹乳液后按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，晚上睡觉前进行，有助于瘦腿。
冷热水冲洗法
夏天洗澡时用热水和冷水交替冲洗腿部，可以强化血管肌肉，改善循环并消除浮肿。
空中自行车运动
躺在床上，抬起双脚做蹬自行车状，每天做几分钟，可以有效瘦大腿根部的肉。
按摩瘦腿法
洗完澡后涂抹瘦腿霜，找一个高度与腰差不多的地方，将一只脚架上去，双手按摩大腿根部到膝盖的方向，搓50下至100下。
跑步和按摩
经常跑步并辅助以按摩，可以加速局部血液循环，加快脂肪燃烧，达到瘦腿效果。
饮食调整
减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡，避免过度节食和过度运动。
高抬腿运动
每天做五组抬腿练习，每组一分钟，组间休息30秒，能锻炼大腿肌肉并燃烧脂肪。
瑜伽
坚持练习瑜伽，特别是单腿站立和伸展动作，可以拉伸腿部，增强腿部力量，塑造纤细线条。
跳绳
跳绳是一种简单有效的瘦腿运动，可以锻炼腿部肌肉，促进脂肪分解，消耗热量。
多走路
多走路可以帮助燃烧腿部脂肪，增强腿部肌肉。
骑自行车
骑自行车也是一种很好的瘦腿运动，可以锻炼腿部肌肉，促进脂肪分解。
保持良好的坐姿
避免长时间久坐，定期起身活动，有助于改善腿部血液循环。
这些方法可以根据个人喜好和实际情况选择，建议坚持每天进行，以达到最佳的瘦腿效果。