“三节三爱”的具体内容如下：
三爱
爱学习：掌握科学文化知识，长大才能成为一个对社会有用的人。
爱劳动：劳动是光荣的，劳动者应该受到尊敬，劳动者更应该获得生活的酬谢。
爱祖国：少年强则国强，少年富则国富，少年屹立于世界，则国屹立于世界。祖国在心中。
三节
节水：节约用水，使用节水型器具，保证不浪费水资源。
节电：节约用电，科学用电，提高能源效率和环境保护。
节粮：不剩饭，不挑食，不偏食，监督身边的人，及时制止各种浪费现象。
这些内容旨在培养青少年的思想道德素养和实践技能，使他们成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。通过践行“三节三爱”，青少年可以更好地理解并传承中华美德，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。