成人学习编程需要掌握以下几个方面的知识和技能：
编程语言
选择一种或多种编程语言进行深入学习，如Python、Java、C++、JavaScript等。每种语言都有其独特的应用场景和语法特性，选择一门适合自己需求的编程语言是首要任务。
数据结构与算法
学习基本的数据结构，如数组、链表、栈、队列、树、图等，以及常用的算法，如排序、查找、递归等。掌握这些知识可以帮助你更好地理解和解决问题，提高编程效率和代码质量。
面向对象编程（OOP）
了解面向对象编程的基本概念，如类、对象、继承、封装、多态等。掌握如何使用面向对象的方式设计和实现程序，使程序更加模块化、灵活和可扩展。
数据库
学习数据库的基本知识和操作技能，包括SQL语言和常用的数据库管理系统（如MySQL、Oracle、SQL Server、MongoDB等）。了解如何进行数据的存储、检索、更新和优化。
前端开发
学习HTML、CSS和JavaScript等前端技术，实现网页的布局、样式和交互效果。掌握前端开发技术可以让你开发出美观、用户友好的网页和应用程序。
后端开发
学习服务器端开发技术，如Node.js、Spring、Django等，掌握如何搭建服务器、处理请求和响应，并与数据库进行交互。后端开发是构建完整应用程序的关键部分。
软件开发工具和环境
学习使用各种软件开发工具和环境，如集成开发环境（IDE）、版本控制工具（如Git）、调试工具等。这些工具可以提高编程效率和代码管理能力。
问题解决和逻辑思维能力
培养问题解决和逻辑思维的能力，学会分析问题、找出解决方案，并将其转化为可执行的代码。这是成为一名优秀程序员的关键。
持续学习和解决问题的能力
编程是一个不断学习和解决问题的过程。成年人需要培养持续学习的习惯，并具备解决问题的能力，以适应不断变化的编程环境和需求。
建议从基础课程开始学习，逐步深入，同时结合实际项目进行练习，以巩固和提高编程技能。