拘留七天主要涉及 刑事拘留的程序，具体步骤如下：
拘留决定
公安机关在侦破刑事案件时，认为需要拘留犯罪嫌疑人时，由承办单位填写《呈请拘留报告书》，注明犯罪嫌疑人的情况和拘留的理由，呈报公安机关负责人审查批准，签发《拘留证》。
人民检察院决定拘留的案件，应当由办案人员提出意见、部门负责人审核、检察长决定。
拘留执行
公安机关执行拘留时，必须出示拘留证，并责令被拘留人在拘留证上签名、按指印。
拘留后，除有碍侦查或者无法通知的情形以外，公安机关应当在二十四小时以内，把拘留的原因和羁押的处所通知被拘留人的家属或者他的所在单位。
拘留期内的调查
在拘留后的7天内，公安机关会继续深入调查案件，如果认为有必要对犯罪嫌疑人进行逮捕，则会在拘留期满后的三个工作日之内，向人民检察院提交申请，请求审查并批准逮捕。
在某些特殊情况下，审查和批准逮捕的时间可能会被延长一天至四天不等。
检察院审查批准逮捕
人民检察院应当自接到公安机关提请批准逮捕书后的七日以内，作出批准逮捕或者不批准逮捕的决定。
如果人民检察院不批准逮捕，公安机关应当在接到通知后立即释放，并且将执行情况及时通知人民检察院。
释放与后续处理
如果人民检察院批准逮捕，犯罪嫌疑人将被继续羁押，等待进一步的法律程序。
如果人民检察院不批准逮捕，公安机关应当立即释放被拘留人，并下发释放证明。
建议
了解权利：被拘留人员应了解自己的合法权益，包括知情权、申请复议和复核的权利等。
配合调查：在拘留期间，应积极配合公安机关和检察院的调查，如实提供相关信息。
寻求法律帮助：如有条件，建议寻求专业律师的帮助，以便更好地维护自己的合法权益。