洗鼻子的程序叫做 鼻腔冲洗，也称洗鼻或鼻冲洗。它是一种通过将生理盐水或生理海水等冲洗液输送到鼻腔或鼻窦腔，以清洁鼻腔、减轻症状、治疗疾病的方法。洗鼻子的方法有多种，包括使用鼻腔冲洗装置冲洗法、直接冲洗法、瑜伽涅涕功等。在进行洗鼻子时，需要注意以下几点：
准备生理盐水或生理海水，并按照说明或医生建议进行配置。
选择合适的洗鼻器，如鼻腔冲洗壶或专用洗鼻器。
清洁双手，确保使用的冲洗液无污染。
选择合适的姿势，通常是坐位，头部略低约30度。
轻轻将冲洗液从一侧鼻孔倒入，让水流从另一侧鼻孔或口腔流出。
注意呼吸，冲洗过程中应张大嘴巴，用嘴呼吸，避免用力过猛或用力擤鼻。
定期更换洗鼻器，保持清洁，避免二次感染。
洗鼻子对于鼻炎患者尤其重要，可以定期清洗鼻子，防止鼻孔堵塞，影响呼吸系统。同时，洗鼻子也有助于提高身体免疫力，促进恢复健康。