辩论的具体程序如下：
开场陈述阶段
正方一辩发言，时间为3分钟。
反方一辩发言，时间为3分钟。
攻辩阶段
正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间为1分30秒。
反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间为1分30秒。
正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间为1分30秒。
反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩，时间为1分30秒。
正方一辩进行攻辩小结，时间为1分30秒。
反方一辩进行攻辩小结，时间为1分30秒。
自由辩论阶段
正方首先发言，然后反方发言，正反方依次轮流发言，各4分钟。
总结陈词阶段
反方四辩总结陈词，时间为4分钟。
正方四辩总结陈词，时间为4分钟。
观众提问环节
双方各回答两个观众提问，每个问题1分30秒。
评判环节
评委打分评议。
评委及点评嘉宾退席评议。
评委入席，点评嘉宾评析发言。
宣布比赛结果
主席宣布辩论赛结果。
结束语
辩论赛正式结束。
建议
充分准备：在辩论赛开始前，参赛队伍应进行充分的准备，包括思考辩题、破题、查找资料、头脑风暴、定论据和模辩等。
明确分工：队伍内部应明确分工，确保每个队员都清楚自己的角色和任务。
注意时间：在辩论过程中，参赛队员应注意时间限制，确保每个阶段的时间分配合理。
有效沟通：在自由辩论阶段，正反方应有效沟通，抓住对方的纰漏，加以揭露并反为己用。
总结提升：在总结陈词阶段，参赛队员应总结本方观点，并能加以发挥和升华。