保险退保需要遵循以下具体流程：
提交退保申请
投保人需联系保险公司，并向保险公司提交身份证明和退保申请。退保人应领取并如实填写退保申请单，说明退保的原因和从什么时间开始退保，签上字或盖上章，将申请单递交给保险公司的业务管理部门。
准备退保材料
退保人需要准备保险公司规定的退保材料，如：本人身份证、保单、银行卡等。如果委托他人办理，还需要提供投保人的委托书、委托人的身份证。
办理退保手续
投保人携带退保材料前往保险公司柜台办理相关退保手续，并按照工作人员的提示填写相关资料完成办理。
保险公司审核
保险公司审核提交的材料，只要审核通过，将出具退保批单，同时收回保单。
退还保险费
保险公司通过约定的渠道，如银行卡等，将应退给的保险费退还给投保人。退保后应退还相应的保险费，但具体退款金额可能会因犹豫期、保险类型等因素有所不同。
建议
犹豫期退保：如果投保人在犹豫期内（通常为收到保单回执后的10~15天内）退保，可以无条件全额退款。
犹豫期后退保：如果过了犹豫期，退保人通常只能退还现金价值，具体金额需要根据保险合同中的约定。
提前咨询：建议投保人在退保前提前咨询保险公司，了解具体的退保流程和所需材料，以确保退保过程顺利。
通过以上步骤，投保人可以顺利完成保险退保手续。