对于100%棉的洗涤程序，以下是一些建议：
手洗
100%棉衣物最好采用手洗方式，以保护衣物的质地和形状。
手洗时，可以使用温水或凉水浸泡衣物，避免使用热水，以免缩水及褪色。
在洗涤过程中，应轻柔搓洗，避免用力搓洗以免变形或缩水。
洗完后，应轻轻挤压出多余水分，避免用力拧绞。
机洗
如果选择机洗，应选择柔和的水洗程序，避免使用高温水洗，以免损坏织物纤维。
在洗涤前，可以放入适量的洗衣液或柔护型洗涤剂，以保护衣物触感。
洗涤后，应避免用力拧绞，建议将衣物叠好，轻轻挤压出多余水分，或用毛巾包裹后挤压。
干洗
100%棉衣物也可以选择干洗，但需要遵循洗标上的说明和建议，避免使用含有化学物质的干洗剂，以免对人体健康造成伤害。
晾晒
晾晒时，应避免阳光直射，以防衣物褪色。建议将衣物反面朝外晾干，以保持衣物的平整和色泽。
如果衣物有褶皱，可以在晾干后使用熨斗进行熨烫，中温熨烫即可。
总结：
手洗：使用温水或凉水浸泡，轻柔搓洗，避免用力拧绞。
机洗：选择柔和的水洗程序，使用温和的洗涤剂，避免高温水洗。
干洗：遵循洗标建议，避免使用有害化学物质。
晾晒：避免阳光直射，反面朝外晾干，必要时进行熨烫。
这些建议可以帮助您更好地清洗和保养100%棉的衣物，延长其使用寿命和保持良好的外观。