正确的刷牙护理程序通常包括以下几个步骤：
刷牙
选择合适的牙刷：选择软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激。
使用适量的牙膏：大约一颗豌豆大小即可，避免过多导致吞咽风险。
正确的刷牙手法：将牙刷斜放在牙齿与牙龈的交界处，大约45度角，以圆周或上下的动作刷洗牙齿。注意不要上下牙一起刷，而是分区域进行，每两颗牙为一组，前后来回大约刷10次，确保牙面和牙龈边缘都能得到清洁。在刷咬合面时，应将牙刷垂直于嘴唇，使刷毛垂直于咬合面，稍用力前后短距离来回刷。每次刷牙的时间应该保持在2-3分钟，确保每个角落都被清洁到。每天至少刷两次牙，早晚各一次。
使用牙线
清洁牙缝：刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿间隙中的食物残渣和有害物质，预防蛀牙和牙周病。使用牙线时，将牙线棒轻轻移入牙缝中，贴住牙面上下移动，重复动作，可彻底清洁牙缝内食物残渣、齿垢及牙菌斑。
清洁舌苔
使用舌苔刷：舌苔上容易滋生细菌导致口臭，使用舌苔刷可以清洁舌苔，保护味蕾，避免过度刷洗损伤舌乳头。
定期口腔检查与洁牙
口腔检查：建议每半年或一年进行一次全面口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。
洁牙：一般建议每年至少洁牙一次，以去除牙菌斑和牙结石，预防牙周病。
其他辅助措施
使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，预防牙菌斑滋生及牙龈炎形成，清除口气。
定期更换牙刷：建议每三个月更换一次牙刷，以保持牙刷的清洁效果。
通过以上步骤，可以有效地维护口腔健康，预防口腔疾病。