如果您发现自己被骗，可以使用以下小程序来寻求帮助：
腾讯科技反诈
由微信官方推出的反诈小程序，提供防诈骗指引手册和多种场景下的反诈指南。用户可以通过搜索“腾讯科技反诈”找到并使用该小程序，以甄别是否遭遇诈骗，并在发现资金被骗时获得紧急措施的指导。
腾讯110
腾讯推出的官方小程序，用于网络诈骗举报和资金追回。用户可以搜索“腾讯110”，选择“网络诈骗”并填写相关信息，上传转账和拉黑页面截图，以帮助追回被骗资金。
防骗金钟罩
由警方推广的小程序，依托于微信公众号系统，利用大数据进行精准防诈骗保护。居民可以接收预警信息，并通过小程序进行举报和案例分享。
360防骗高手
由360公司推出的专业网络安全服务小程序，提供诈骗短信、电话号码、QQ、网址鉴定，经典诈骗案例汇总，诈骗信息举报等功能。
反诈一哥
由湖州市公安发布的小程序，提供实时在线、互动智能的精准反诈服务，包括“网上咨询、智能识骗、在线求助、快速止损”等功能模块。
腾讯卫士
腾讯官方综合性安全服务平台，提供网络防诈、举报微信/QQ账号违法行为、未成年人保护、恶意营销、医药食品等功能模块。
建议您优先使用腾讯科技反诈和腾讯110这两个官方小程序，因为它们提供了直接的诈骗防范和资金追回服务。同时，也可以关注其他如防骗金钟罩、360防骗高手等小程序，以获取更多的防骗信息和帮助。