艾草泡澡的程序如下：
准备艾草
选择干燥、优质的艾草，一般使用10-15克左右。
如果方便，可以去药店购买艾草沐浴包，直接放入热水中浸泡。
煮制艾草水
将艾草放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后，转小火煮10-20分钟，让艾草中的有效成分充分溶解在水中。
煮好后，过滤掉艾草枝叶，用清水勾兑药液，使药液温度适中。
准备浴缸或浴盆
确保浴缸或浴盆清洁，水质干净。
调整水温至37至40摄氏度之间，避免过热或过冷。
泡澡
将煮好的艾草水倒入浴缸或浴盆中。
浸泡时间控制在15至30分钟内，避免过长时间导致身体不适。
泡澡过程中，可以适当揉搓身体，帮助艾叶水更好地渗透皮肤。
注意事项
艾草泡澡适合在晚上进行，有助于放松身心，促进睡眠。
对于皮肤敏感或有特殊体质的人群应谨慎使用。
泡澡前后应保持身体清洁，避免感染。
心脑血管疾病患者、老年人洗澡时间不宜过长，需要监测血压、心率是否平稳，或咨询专业人士评估风险。
通过以上步骤，你可以享受艾草泡澡带来的健康益处。