单人跳绳比赛规则如下：
比赛时间 ：通常为一分钟，有些情况下可以延长至15分钟。比赛方式：
单人单摇跳绳，即绳子从脚下穿过身体一周计为一次有效跳跃。
跳跃要求
跳绳过程中可以停顿，但停顿次数有限制，如超过五次则取消资格。
跳绳时必须以脚起跳，身体腾空后，绳子自双脚下沿身体旋转360度计算为一个有效跳跃。
不允许跳双飞，即绳子同时穿过两个人的脚，这种情况只计为一次有效跳跃。
计分方法：
以一分钟结束时的总跳跃次数为个人成绩。
比赛顺序：
有时需要抽签决定比赛顺序。
装备要求：
参赛者通常需要穿戴合适的运动鞋。
其他规则：
比赛过程中，运动员必须遵守裁判的指令，不得提前动作，否则视为无效。
这些规则确保了比赛的公平性和顺利进行，同时也为参赛者提供了明确的指导。