一分钟跳绳程序通常包括以下步骤：
准备阶段
准备好跳绳设备，确保数量足够且设备完好无损。
将参与者分成若干小组，每组选出一位组长。
由班主任或体育老师介绍比赛的目的、规则和意义。
技术指导与训练
体育老师对学生的跳绳技术进行指导，讲解基本动作要领和注意事项。
学生分组进行跳绳基本功的训练，如绳子旋转速度、跳跃高度等。
统计与报名
各小组统计参赛队员的人数，准备报名表。
将报名表交到体育老师处，由体育老师统一汇总并报给比赛组委会。
比赛开始
比赛采用计时制，记录一分钟内的跳绳次数。
比赛按照抽签顺序进行，每个小组轮流上场。
裁判员宣布比赛开始，同时开始计时。
计分与排名
每组记录员负责记录每名队员的跳绳次数。
比赛结束后，统计各组的总跳绳次数，按照次数多少进行排名。
如果出现跳绳次数相同的情况，则加赛一轮，以最终结果为准。
颁奖与总结
在比赛结束后，举行简短的颁奖仪式，为获奖小组和个人颁发奖品和证书。
体育老师对本次比赛进行总结，肯定学生的努力和成绩，指出需要改进的地方。
鼓励学生在今后的体育活动中积极参与，提高身体素质和运动技能。
此外，具体的跳绳动作要领包括：
绳长标准：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐之间的位置。
握绳：右手除大拇指外的其余4根手指穿到防作弊手环里，握住手柄的中后端，手腕摇绳，手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更好发力。
单脚交替：膝关节上抬，脚不要后踢。
手腕发力：上臂贴近身体，小臂展开，手腕发力，减小运行周长。
脚尖和前脚掌落地：脚尖和前脚掌落地，膝关节微屈缓冲。
这些步骤和技巧可以帮助参与者在比赛中取得更好的成绩。