星期一
早餐： 稀饭、馒头、茶叶蛋
中餐： 红烧大排、丝瓜炒蛋、蒜泥生菜、海带虾米汤
晚餐： 糖醋鱼块、粉丝烧牛肉、葱油冬瓜、蕃茄蛋汤
星期二
早餐： 豆浆、油条、蛋糕
中餐： 青椒牛肉丝、家常豆腐、凉拌黄瓜、鸡架冬瓜汤
晚餐： 沙司鸡块、青椒炒肉丝、卷心菜、咸菜蛋汤
星期三
早餐： 稀饭、花卷、咸蛋、榨菜丝
中餐： 干煎带鱼、佛手瓜炒肉片、韭菜绿豆芽、丝瓜蛋汤
晚餐： 清蒸咸肉、韭菜炒蛋、空心菜、青菜香菇汤
星期四
早餐： 雪菜肉丝面、荷包蛋
中餐： 红烧猪手、酸菜肚片、蒜泥青菜、榨菜肉丝汤
晚餐： 宫保鸡丁、西芹炒牛肉、蒜泥米苋、鱼头豆腐汤
星期五
早餐： 馒头、茶叶蛋、榨菜丝、豆浆
中餐： 粉蒸小排、蕃茄炒蛋、凉拌银丝、冬瓜虾米汤
晚餐： 肉米蒸蛋、咸肉炒冬瓜、木耳卷心菜、紫菜蛋汤
星期六
早餐： 黑米粥、煎饼、咸菜、油炸猪排
中餐： 土豆炒肉丝、素炒杭白菜、木耳汤、荷包蛋
晚餐： 西葫芦炒肉片、鸡毛菜、白菜肉丝汤
星期日
早餐： 稀饭、面包、盐水花生
中餐： 红烧鸡腿、豆腐烩肉沫、素炒萝卜丝、黄瓜蛋汤
晚餐： 鱼香肉丝、萝卜烧鸡块、白菜腐衣、萝卜虾米汤
建议
营养均衡：
确保每餐都有荤菜和素菜，提供足够的蛋白质、维生素和矿物质。
口味多样：
尝试不同的菜品，增加员工的食欲和满意度。
汤品搭配：
每餐都有汤品，帮助员工消化和补充水分。
定时定量：
尽量保持每天的用餐时间规律，有助于员工养成良好的饮食习惯。
希望这个食谱安排能满足工厂员工的饮食需求。