小学生近视眼的防控措施包括:
改善用眼习惯
保持适当的看书、写字距离,建议为30-33厘米。
避免在光线不足的环境下看书写字,使用的灯光不宜过亮或过暗。
每学习40-50分钟就休息5-10分钟,远眺窗外,使眼睛放松。
减少使用电子设备的时间,每次使用不能超过20分钟。
保持正确的读写姿势,眼睛离书本一尺,胸口离桌子一拳,握笔手指离笔尖一寸。
增加户外活动
每天进行1-2小时的户外活动,阳光对近视具有一定的抑制作用。
鼓励孩子多进行户外运动,如跑步、打球等,促进视网膜发育。
合理饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
不挑食、不偏食、不暴饮暴食,保持均衡饮食。
定期检查视力
家长应定期带孩子去医院检查视力,以便及时发现问题。
每学期全校检查视力一次,以进行视力监测,抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治。
配戴角膜塑形镜
对于已经发生近视的小学生,可以考虑配戴角膜塑形镜,在睡眠时改变角膜的形状,以控制近视的进展,但需要在医生的指导下进行。
心理和日常护理
保持良好的心情状态,可以听音乐、阅读、做一些自己喜欢的事情,来调整心情。
保证充足的睡眠时间,小学生每天睡眠时间应达到10小时。
经常做眼保健操,放松睫状肌。
学校措施
成立“防近”工作领导小组,由校长任组长,体育教师和各班主任为小组成员,具体地贯彻、执行防近视工作规划与实施办法。
加强全体教师督促学生的读写姿势及眼保健操的巡视工作。
建立制度,加强宣传教育,形成“保护视力重要,珍惜眼睛光荣”的舆论。
眼保健操的检查评比制度,要求该课任课老师要在班级中进行巡视,随时矫正学生的动作。
学生座位的调整制度,各班主任每周调整学生的座位一次,以避免学生的斜视与近视。
通过以上综合措施,可以有效预防和控制小学生近视眼的发生和发展。