dBm（分贝毫瓦）和W（瓦特）之间的换算关系如下：
dBm到W的转换
dBm是基于对数的单位，用于表示相对于1毫瓦（mW）的功率电平。
换算公式为：$P（dBm） = 10 \cdot \log_{10}\left（\frac{P（W）}{1mW}\right）$，其中$P（dBm）$是以分贝毫瓦（dBm）为单位的功率，$P（W）$是以瓦特（W）为单位的功率。
W到dBm的转换
公式为：$P（W） = 10^{\frac{P（dBm）}{10}} \cdot 1mW$，其中$P（W）$是以瓦特（W）为单位的功率，$P（dBm）$是以分贝毫瓦（dBm）为单位的功率。
举例说明
从dBm转换到W：
例如，将30dBm转换为W：
$$
30dBm = 10 \cdot \log_{10}\left（\frac{1W}{1mW}\right） = 10 \cdot \log_{10}（1000） = 10 \cdot 3 = 30W
$$
从W转换到dBm：
例如，将1W转换为dBm：
$$
1W = 10^{\frac{30dBm}{10}} \cdot 1mW = 10^3 \cdot 1mW = 1000mW = 30dBm
$$
总结
通过上述公式和举例，可以方便地在dBm和W之间进行转换。记住“1个基准”（30dBm = 1W）和“2个原则”（+3dBm，功率乘2倍；-3dBm，功率除以2）有助于快速进行口算。