形神拳是一种传统的中国武术，它结合了身体锻炼和精神放松。以下是一些形神拳的基本动作图解：
预备势
直立抱拳：两脚并拢，直立站立，双手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧，目视前方。
握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。
并步抱拳礼
右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，双臂从胸前向上绕至两侧，目视左手。
双手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视双手。
左右侧步冲拳
左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。
右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳。
开步前推双掌，翻掌抱拳
左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时双拳变掌至体侧斜下方，目视前方。
双臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方。
从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视双手。
双手前推高与肩平，双手腕内旋翻掌成手心朝上，目视双手。
上动不停双手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方。
震脚砸拳
右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳。
蹬脚冲拳
身体左转，右臂冲拳与肩平，力达拳面，左蹬腿低不过膝，高不过腰，蹬腿力达脚跟。
马步左右冲拳
左脚向左侧下落成马步，同时右拳收回腰间，两拳连续左右冲拳。冲拳时呼“嘿”声。
弓步冲拳
左脚向左上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳。
上体向右转体180度，成右弓步，同时冲右拳，目视右拳。
抡臂砸拳
左拳变掌向右前下方伸出，上体右转180度成右弓步，目视左掌。
向后转体180度，同时左臂向上、向左、向下绕环至髋高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方。
弓步架拳
左脚向左上一步，身体向左转体90度，成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳向下经腰间臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。
收势
提肘抱拳和转头要快速、协调。做到头正、颈直、颏收、挺胸、立腰、收腹。精神饱满、眼视左前方。
请注意，形神拳的具体动作和图解可能因流派和传承不同而有所差异。以上信息仅供参考，建议您寻找专业的武术教练或查阅权威的武术教材进行学习。