舒尔特表格是一种用于注意力训练的工具，它适用于各个年龄段的人群。标准的舒尔特表格是一个5x5的方格，其中填有1到25的数字。训练时，要求被测者用手指按数字的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。完成这项任务所需的时间越短，说明注意力水平越高。
对于不同年龄段，舒尔特表格的标准有所不同：
5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀
7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀
成年人：平均水平为20秒，最快可以达到4秒以下
舒尔特表格不仅适用于儿童，成年人也可以用来提高注意力。通过循序渐进的练习，可以逐步提高注意力水平，从而间接提高学习成绩。
除了传统的5x5表格，舒尔特表格还可以有其他尺寸，如3x3、4x4、6x6、7x7、8x8、9x9等，格内可以随机显示9、16、36、49、64、81个数字。练习者需要以最快速度按一定顺序读完全部数字，通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准。
如果您想要使用Excel软件来制作舒尔特表格，可以参考以下步骤：
1. 打开Excel软件，建立一个新文档。
2. 在A1单元格中输入公式 `=IF（$A$1="","",IF（OR（A1="",A1=0,COUNTIF（$A$1:$E$5,A1）>1）,RANDBETWEEN（1,25）,A1））`，然后拖动A1右下角"+"，形成5纵5排的正方形模式。
3. 如果想要增加难度，可以将数字改为字母，公式改为 `=IF（$A$1="","",IF（OR（A1="",A1=0,COUNTIF（$A$1:$E$5,A1）>1）,CHAR（RANDBETWEEN（65,90））,A1））`。注意，由于字母计算的次数较多，每次训练前需要重复按F9键直至整个表格稳定下来。
通过使用舒尔特表格进行定期训练，可以有效提高注意力水平，对于学生来说，这有助于提升学习成绩。