跳大绳比赛的规则如下：
参赛人数与队伍组成
每队限报12名参赛队员，其中包括2名抡绳和10名跳绳，男女不限。
或者每队10人（2人摆绳，8人跳绳）。
比赛时间
比赛时间为两分钟或三分钟，具体视比赛规定而定。
比赛规则
比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。
在比赛中，如果摇一次进两位或者两位以上不计数，空摇绳子也不计数。
跳绳方式可以是“8”字跳绳，即从绳子的一侧斜向跑进绳中，跳过绳子后再从另一侧斜向跑出，形成类似“8”字的路线，下一位跳绳者紧跟其后依序进行。
多人齐跳进入方式为多人同时进入，所有跳绳者同时起跳或落地，不允许在绳内随意出入。
计数与成绩
比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩，多者胜。
计数与时间规则：以跳绳者成功跳过绳子的次数为有效计数。如果跳绳者在跳过绳子的过程中出现失误，如被绳子绊倒、未跳过绳子等情况，则此次跳绳不计入有效次数。
违规与处罚
若跳绳者不按照规定的路线跳绳或者在跳绳过程中故意干扰其他队伍队员，将被视为违规。违规次数超过3次，则取消此次参赛成绩。
其他规定
参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
比赛名次按各班的成绩从高到低进行排列，按年级组评比。
在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8”字形连跳，这样方可跳的完美、迅速。
这些规则旨在确保比赛的公平性和顺利进行，同时鼓励参赛队员展现出最好的表现和团队精神。