自我管理能力是一个多维度的概念，主要包括以下几个方面：
自我评估
衡量自己的方法，包括健康、技能、行动和身份四个方面。这四个方面互相关联、互相依靠。
自我完善
需要有纪律地支持自己根深蒂固的观点，并对自己根深蒂固的观念进行挑战。自我管理需要建立起支援的资源，包括人和环境。
时间管理
学会合理安排时间，区分轻重缓急，提高效率。包括设定明确的目标和优先级、制定日程表和计划、遵循时间表、学会拒绝和压力管理等。
情绪管理
识别和表达自己的情绪，学会调节和控制情绪。面对压力和挑战时，能够有效地管理情绪，避免对生活和工作产生负面影响。
行为管理
自觉遵守规则，形成良好的行为习惯。包括个人行为、生活自理能力等。
目标管理
设定合理的目标，制定实现目标的计划和策略。目标必须具体、可测量、可达成、有挑战性和与价值观相一致。
学习管理
主动学习，自我激励，不断自我提升。包括学习能力、自我激励管理能力等。
心态管理
选择积极的态度，调整心态以达到实现自我人生目标。包括个人心态管理、家庭心态管理、团队心态管理等。
角色认知能力
正确认知自己的角色，避免在定位上出现问题。这包括公司、上级、同级及部属、客户之间的关系认知。
跨领域能力
包括学习能力、沟通能力、团队协作能力等。通过不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质和竞争力。
这些自我管理能力的各个方面共同作用，帮助个人更有效地实现目标、提高效率、应对挑战和保持积极的心态。建议在实际生活中，有意识地培养和发展这些能力，以实现个人成长和成功。