创建QQ打卡小程序的步骤如下：
1. 打开手机QQ应用，并进入“动态”页面。
2. 在动态页面中，找到并进入“一起”小程序。如果“一起”小程序没有直接显示，可以尝试搜索“一起”来找到它。
3. 在“一起”小程序内选择“打卡”功能。
4. 设置打卡规则，包括打卡的主题（如早睡早起挑战）、时间范围（每日/每周）、参与人员（全体成员或指定成员）等。
5. 完成设置后，预览并确认无误，即可发布到群里，邀请成员参与。
建议在开发小程序时，关注用户体验，简化功能，提供清晰的服务流程，并加入明显的社会属性以及反馈功能，以提高用户对小程序的信任和使用满意度。