如果您忘记了程序密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码：
使用密码提示功能
如果您在设置密码时设置了密码提示问题，可以尝试通过回答这些问题来找回密码。
通过绑定的邮箱或手机号码找回密码
许多应用程序允许您通过绑定的邮箱或手机号码来重置密码。登录相关服务的官方网站或应用程序，按照提示输入您的邮箱或手机号码，然后按照收到的验证码进行密码重置。
联系应用客服或技术支持
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系应用程序的客服或技术支持，提供相关的身份信息，以便他们帮助您解开密码。
恢复出厂设置
作为最后的手段，您可以备份手机中的重要数据（如联系人、短信、图片等），然后进行恢复出厂设置。这将删除所有应用程序的密码，包括您忘记的程序密码。
使用ADB命令
技术熟练的用户可以尝试使用ADB命令来移除密码，但这需要电脑操作，并有一定的风险。
使用第三方软件
市面上有解锁工具，但使用需谨慎，以防数据安全和隐私泄露。
利用生物识别技术
一些现代操作系统和应用支持使用生物识别技术（如指纹识别或面部识别）来登录，这可以作为一种快速且安全的找回密码的方法。
请根据您的具体情况选择合适的方法，并在操作前尽量备份重要数据，以防数据丢失。