在终端中执行C程序，需要遵循以下步骤：
打开终端
在Linux系统中，可以使用快捷键`Ctrl+Alt+T`来打开终端，或者在应用程序菜单中找到Terminal。
在Mac系统中，可以在Finder中打开“应用程序”>“实用工具”>“终端”。
创建C语言程序文件
在终端中，可以使用文本编辑器（如`vi`、`emacs`、`nano`等）来创建一个新的C语言程序文件。例如，使用`vi`编辑器创建一个名为`test.c`的文件：
```sh
vi test.c
```
在`vi`编辑器中，输入C语言程序代码。
保存文件
在`vi`编辑器中，按`Esc`键退出编辑模式，然后输入`:wq`保存并退出文件。
在`nano`编辑器中，按下`Ctrl+O`保存文件，然后按下`Ctrl+X`退出。
编译C语言程序
在终端中，使用`gcc`编译器来编译C程序。例如，编译名为`test.c`的文件：
```sh
gcc test.c -o test
```
其中，`test.c`是要编译的C语言程序文件名，`test`为编译后生成的可执行文件名。如果不加`-o`参数，则默认输出文件名为`a.out`。
运行C语言程序
在终端中，使用以下命令运行已经编译好的C语言程序：
```sh
./test
```
这将执行已编译的C语言程序。
建议
安装Command Line Tools（如果尚未安装）：
在Mac系统中，打开终端，输入以下命令：
```sh
xcode-select --install
```
这将提示你安装Command Line Tools，安装完成后，你就可以使用`gcc`编译器了。
使用文本编辑器：
选择一个适合自己的文本编辑器（如`vim`、`emacs`、`nano`等），以便更高效地编写和编辑C语言代码。
添加编译选项：
为了获得更好的代码质量和调试信息，建议在编译时添加一些选项，如`-Wall`（输出警告信息）、`-g`（生成调试信息）等。例如：
```sh
gcc -Wall -g -o hello hello.c
```
通过以上步骤，你就可以在终端中成功编写并运行C程序了。