2020年社保新规的主要变化如下：
养老金通过社保卡领取
以前养老金是通过银行卡或存折领取的，现在统一用社保卡领取。需要激活社保卡的金融功能，否则无法领取养老金。
五险变四险
职工的医疗保险和生育保险合并了。合并后，生育保险各项待遇改由职工基本医疗保险基金支付，个人不需要额外缴费。
养老保险转移网上办理
为了适应人员流动的频繁性，养老保险转移接续业务可以直接在网上申请，减少了个人跑腿的麻烦。
社保卡申领时间缩短
以前办理社保卡需要2-3个月，现在统一在30个工作日内完成，制卡效率大大提高。
社保断缴处理方式
个人原因断缴最长只能补3个月，且需要单位协助补缴。失业超过3个月的，建议以灵活就业人员身份参加职工养老保险或居民养老保险，避免中断。
用人单位造成的断缴，员工可以要求补缴，不愿意的可以向有关部门申诉。
取消社保补缴
2020年开始，取消了一次性补缴社保的政策，但仍有特定人群可以一次性缴满15年社保，例如2011年之前退休的事业单位和国企职工、1961-1982年下乡的知青等。
阶段性减免企业社保费
为应对疫情影响，实施了阶段性减免企业社保费的政策，包括免征中小微企业社保费和缓缴住房公积金等。
港澳台居民在内地参保
从2020年1月1日起，港澳台居民可以在内地参加社保，并享受社保待遇的合法权益。
这些新规旨在简化社保办理流程，提高社保服务的效率和质量，同时保障参保人员的合法权益。建议参保人员及时关注政策变化，按规定办理社保业务，确保自己的社保权益不受影响。