延迟退休年龄的具体规划如下：
延迟时间表
男性职工：
从2025年1月1日起，每四个月延迟一个月，直至63岁。例如，2025年1月达到60周岁的男性，其退休年龄为60周岁零1个月；2030年1月达到60周岁的男性，其退休年龄为61周岁零3个月；2039年及以后，男性的退休年龄将固定为63周岁。
女性职工（原50周岁退休）：
从2025年1月1日起，每两个月延迟一个月，直至55岁。例如，2025年1月达到50周岁的女工人，其退休年龄为50周岁零1个月；2035年1月达到50周岁的女工人，其退休年龄为54周岁零6个月；2039年及以后，女工人的退休年龄将固定为55周岁。
女性职工（原55周岁退休）：
从2025年1月1日起，每四个月延迟一个月，直至58岁。例如，2025年1月达到55周岁的女干部，其退休年龄为55周岁零1个月。
渐进式调整原则
采取每年延迟数月的方式逐步过渡，避免一次性调整对社会的巨大冲击。
弹性退休制度
达到最低缴费年限的职工，可以选择弹性提前退休，提前时间最长不超过3年，但退休年龄不得低于现行法定退休年龄。
达到法定退休年龄后，经单位和个人协商一致，可选择弹性延迟退休，延迟时间最长也不超过3年。
计算方法和调整细则
男职工每4个月延迟1个月，直至63岁。
女职工（原50周岁退休）每2个月延迟1个月，逐步延迟至55岁。
女职工（原55周岁退休）每4个月延迟1个月，逐步延迟至58岁。
这些规定旨在通过逐步调整退休年龄，实现人力资源的合理配置和老龄化社会的应对。建议关注相关政策更新，以便及时了解个人退休年龄的调整情况。