陈乔恩的减肥食谱主要包括以下几种方法：
西柚减肥法
早餐：半个西柚（可榨汁）、2个鸡蛋（水煮）、2块培根。
午餐：半个西柚（可榨汁）、水果蔬菜沙拉、水煮肉（鸡肉或鱼肉）。
晚餐：半个西柚（可榨汁）、鱼肉、水果蔬菜沙拉、脱脂牛奶。
葡萄柚减肥法
陈乔恩还会吃葡萄柚来辅助减肥，并表示会给自己放假，吃一些爱吃的食物。
综合健康饮食
不吃甜食和糖，减少咖啡饮用量，多吃蔬菜、水果、鸡蛋和低脂高蛋白的肉类（如鱼肉或鸡肉）。
绿豆芽炒韭菜也被列为减肥食谱的一部分，因其低热量和高纤维含量有助于减肥。
建议
坚持饮食：减肥食谱需要长期坚持，不能随意删减或更改食物种类和分量。
注意营养均衡：虽然西柚是主要的减肥食物，但也要确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和其他营养素。
适当休息：陈乔恩提到会给自己放假，吃一些爱吃的食物，这有助于保持减肥的动力和心情。
通过这些方法，陈乔恩能够保持健康的身材和良好的状态。