在万圣节期间，如果你想要减肥，以下是一些建议的食谱：
南瓜减肥法
早餐：南瓜蓉隔夜麦皮（2汤匙南瓜蓉+6汤匙麦皮）+250毫升脱脂牛奶+半杯蓝莓。
午餐：叉烧饭不要酱汁（8件）+1碟灼菜（零调味）+焗南瓜。
晚餐：西冷牛肉6安士+焗南瓜120克+焗芦笋100克。
牛油果吐司
材料：牛油果、吐司、鸡蛋、低脂蛋黄酱、方包。
做法：将牛油果捣碎，加入鸡蛋和低脂蛋黄酱，涂抹在吐司上，再盖上方包。
万圣节主题减脂便当
蛋白质：日式照烧鸡、牛肉汉堡肉饼。
蔬菜：西兰花、生菜。
南瓜派
材料：南瓜、鸡蛋、奶油、糖、全麦面粉。
做法：将南瓜泥与鸡蛋、奶油和糖混合，加入全麦面粉，烘烤至金黄色。
太妃糖苹果
材料：苹果、糖浆或太妃糖。
做法：将苹果裹上糖浆或太妃糖，有时还会在苹果上插一根小棍子。
南瓜酸奶混合物
材料：南瓜泥、原味无糖酸奶。
做法：将南瓜泥与酸奶混合，制成口感顺滑的美食。
南瓜狗饼干
材料：南瓜泥、鸡蛋、燕麦、全麦面粉。
做法：将南瓜泥与鸡蛋、燕麦和全麦面粉混合，搅拌成面团，烘烤至变硬。
这些食谱不仅美味，而且低卡，适合在万圣节期间食用，同时也有助于减肥。记得在享受美食的同时，保持适量摄入，避免过量。