在Mac中，可以使用以下快捷键来切换后台软件：
Command + Tab：
按住`Command`键后再按一下`Tab`键，可以快速切换应用程序，类似于Windows上的切换操作。
Command + Shift + Tab：
按住`Command`键，然后按一下`Shift`键，再按一下`Tab`键，可以按反序向前切换应用程序。
Control + `（反引号）：
这个组合键可以切换到最近使用的应用程序。按下`Control`键，然后按一下反引号键（位于Tab键上方），即可快速切换到最近使用的应用程序。按住`Shift`键再按反引号键，则可以切换到上一个应用程序。
Alt + Tab：
这个组合键用于在打开的选项卡或窗口之间切换，例如在浏览器或支持多标签的应用程序中。按下`Alt`键，然后按一下`Tab`键，可以在选项卡或窗口之间切换。按住`Shift`键再按`Tab`键，则可以切换到上一个选项卡或窗口。
Command + Space：
这个组合键会打开“应用程序选取器”，在这个选取器中，你可以通过按下空格键或轻点触控板来选择并切换到不同的应用程序。
建议根据个人习惯选择最适合自己的快捷键组合，以提高工作效率。