检测电脑垃圾软件的方法有多种，以下是一些常用的步骤和工具：
使用防病毒软件
安装并运行可靠的防病毒软件，如Windows Defender、Malwarebytes、AdwCleaner等。确保你的防病毒软件是最新版本，并定期进行更新和扫描。
检查已安装的程序
在Windows系统中，通过控制面板查看所有已安装程序，排查那些陌生或不再使用的程序。
在Mac中，可以通过“应用程序”文件夹查看已安装的程序。
关注系统性能
如果你发现计算机变得缓慢或频繁崩溃，可能是垃圾软件在作怪。监控系统的运行状态，找出潜在的负担。
网络活动监控
使用网络监控工具查看后台运行的程序，识别哪些可能是不明来源而消耗带宽的垃圾软件。
清理垃圾软件的有效步骤
创建系统备份，以确保出现问题时可恢复数据。
使用内置工具，如Windows和Mac都有自带的程序管理工具，能够帮助卸载不需要的程序。
借助专业软件，如CCleaner、Malwarebytes和AdwCleaner等，扫描系统以快速识别并删除垃圾软件。
清理浏览器扩展
浏览器扩展同样可能成为垃圾软件的载体，检查并删除可疑的浏览器扩展。
使用系统自带的恶意软件扫描工具
例如，Windows系统自带的Windows Defender，可以运行这些工具来检测并清除恶意软件。
观察系统表现
注意电脑的运行情况，如是否出现频繁的广告弹窗、浏览器主页被篡改、系统性能下降等，这些可能是垃圾软件感染的迹象。
使用任务管理器
打开任务管理器，查看正在运行的进程，注意任何可疑或你不熟悉的进程，特别是那些占用大量系统资源或运行异常的进程。
检查启动项
在任务管理器的“启动”选项卡中，检查哪些程序被设置为自动启动。有些恶意软件可能会伪装成正常程序并在启动时运行。如果发现可疑程序，可以尝试禁用或卸载它们。
检查浏览器插件和扩展
打开浏览器，检查已安装的插件和扩展。有时恶意软件会以浏览器插件或扩展的形式存在。如果发现有未知的插件或扩展，考虑禁用或删除它们。
查看网络连接
打开资源监视器，查看网络连接。注意任何异常的网络活动，特别是那些与未知进程或程序相关的活动。
检查系统文件和文件夹
查看常见的恶意软件藏身之处，如AppData文件夹、Program Files文件夹和Windows文件夹。注意任何未知或可疑的文件或文件夹。
通过上述方法，你可以有效地检测和清除电脑中的垃圾软件。建议定期进行系统扫描和清理，以确保电脑的安全和性能。