自律指的是 在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。它是一种不可或缺的人格力量，没有自律，一切纪律都会变得形同虚设。自律不仅包括遵循法纪和自我约束，还涉及信仰、自省、自警、素质、自爱和觉悟。它能够让人发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，并永远充满积极向上的力量。
自律的核心过程包括决策和主动性。在决策过程中，我们需要判断当前的行为是否值得投入更多精力，是否会为未来带来更多好处。主动性则是在面对诱惑时，能够主动停下来，选择等待更好的长期奖励。
自律还包括以下几个方面：
推迟满足感：
在面对即时的诱惑时，能够选择等待更大的奖励，而不是立刻满足。
承担责任：
对自己的行为负责，不逃避责任。
尊重事实：
面对现实，不逃避问题，勇于承认错误。
保持平衡：
在生活和工作中找到平衡，避免过度沉迷于某一方面的欲望。
自律对于个人成长和成功至关重要。它能够帮助人们更好地控制情绪和冲动，保持清晰的头脑，以诚实赢得信任，并且随时都清晰地理解自己的行为将影响他人。在现代社会，凡是成就大事业的人，一般都具有极强的自我克制能力，而自律是这种能力的体现。
要培养自律，可以尝试以下方法：
制定优先顺序：
明确自己最重要的事情，并制定相应的计划。
建立常规：
为重要的事情设定系统及常规，培养自律的生活方式。
列出自律的理由：
明确自律带来的好处，并时刻提醒自己。
挑战借口：
破除找借口的倾向，勇于面对和解决问题。
关注结果：
专注于目标，不被过程中的奖赏或困难所干扰。
总之，自律是一种重要的品质，它能够帮助人们实现个人目标，提升自我，并在生活中保持积极和成功。通过培养自律，我们可以更好地掌控自己的生活和未来。