藜麦米是一种营养丰富的全谷物，具有高蛋白质、高纤维和多种维生素和矿物质。以下是藜麦米的七大正确吃法：
煮饭
将藜麦米与大米按照1:2或1:3的比例混合煮饭，增加米饭的营养价值和口感。煮饭前将藜麦米浸泡一段时间，使其更容易煮熟。
煮粥
藜麦米可以单独煮粥，也可以与其他食材如小米、红枣、桂圆等一起煮，口感细腻，营养丰富。
做沙拉
将煮熟的藜麦米与蔬菜、水果、坚果、奶酪等搭配，制作成美味的沙拉，藜麦米的坚果味和嚼劲为沙拉增添了独特的口感。
煮汤
在煮汤时加入一些藜麦米，不仅可以增加汤的口感和营养价值。
烤藜麦米
将藜麦米煮熟后，放入烤箱中烤制，可以制作出口感酥脆的藜麦米饼干或薯片。
做糊状食品
将藜麦米煮熟后，加入适量水或牛奶搅拌成糊状，可以作为早餐或下午茶的营养食品。
做甜品
将藜麦米煮熟后，加入适量糖、蜂蜜等甜味食材，制作成甜品，口感香甜，健康美味。
这些吃法不仅美味可口，还能提供丰富的营养成分，适合各种饮食需求和口味偏好。建议根据个人喜好和营养需求选择合适的吃法。