三伏天是 指出 现在小暑和立秋两个节气之间的日子，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，大约是阳历7月中下旬至8月上旬之间。
具体来说，三伏天的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。通常被称为“桑拿天”，需要注意防暑降温。
三伏天有初伏、中伏和末伏之分，初伏从夏至后的第三个庚日开始，中伏从夏至后的第四个庚日开始，末伏从立秋后的第一个庚日开始。每个伏天大约持续10天，整个三伏天大约持续40天。
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这种天气对人体来说，既是考验也是祛湿排寒的好时节。