户外运动是一类在自然环境中进行的体育运动，涵盖了多种不同的活动项目，适合不同年龄和体能水平的人群。以下是一些常见的户外运动项目：
水面运动及航海类
潜水：包括潜泳、水下定向、水下摄影等。
游泳：如游泳、跳水、水球、漂流等。
航海：如冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流等。
陆地运动及单车运动
徒步：包括散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐等。
单车：如公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降等。
山地运动及地下活动
登山：包括徒步登山、山地穿越、攀爬登山、攀登雪山等。
速降：如滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降（车降、滑降）等。
攀爬：如攀岩、攀石、器械攀登等。
探洞：包括天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞等。
空中项目
翼装飞行
热气球
组合项目
铁人三项
野营活动及猎捕饮食
野营露宿
打猎野炊
采集花草
模拟野战
拓展训练
荒岛生存
钓鱼
捕鱼捉蟹
捉蟮逮鼠
捉虫捕蝶
烧烤烹调
摄影写生
地质考察
采集矿石
调查民俗
考察古迹
采访奇闻
这些项目不仅让人享受大自然的美景，还能锻炼身体，挑战自我，是放松心情、增强体质的绝佳选择。根据个人兴趣和体能情况，可以选择适合自己的项目进行深入体验。