自律的作用主要体现在以下几个方面：
养成良好生活习惯
自律能够帮助我们形成稳定的作息时间，如早睡早起，以及健康的生活方式，如合理饮食和规律运动。这些习惯有助于提高生活质量，使生活更加有序和高效。
提高健康水平
不仅身体更加健康，精神也更加焕发。自律的人能够三餐规律，目标明确，处事果断，从而保持良好的身心状态。
治疗拖延症
自律有助于克服拖延，提高工作效率。通过制定计划并严格执行，我们可以更好地管理时间，减少因拖延而导致的时间浪费。
开阔眼界，赢得尊重
自律的人追求完美，不容妥协，这使他们在工作和生活中更能够获得他人的认可和尊敬。
增强自我效能感
通过不断的自律和成功体验，我们的自信心会逐渐增强，面对挑战时更加从容不迫。
管理情绪
自律有助于我们在压力和挑战下保持冷静，从而更好地应对各种情况，取得更好的成果。
提高生活质量
自律的人能够更好地管理自己的情绪和行为，减少冲突和压力，从而获得更多的快乐和满足感。
实现个人目标
自律是达成个人目标的关键。通过有效的自我管理和时间管理，我们能够更快地实现自己的梦想和目标。
培养自我约束和自我管理能力
自律是一种重要的自我约束力量，帮助我们抵制诱惑，专注于目标，持之以恒地努力。
在困难时期提供指引
自律就像一盏指路明灯，在迷茫和困难时期为我们指明方向，帮助我们找到前进的道路。
综上所述，自律在个人成长、职业发展、生活质量提升等多个方面都发挥着至关重要的作用。通过培养自律，我们可以更好地掌控自己的生活，实现更高的目标和更美好的未来。因此，自律是每个人成长道路上不可或缺的品质。