编程计时器一直跑的问题通常是由于定时器没有正确地清除导致的。以下是一些解决方法：
使用`clearInterval`或`clearTimeout`
当你使用`setInterval`时，必须在每次更新计时器之前调用`clearInterval`来清除之前的定时器实例。否则，新的定时器实例会不断累积，导致计时器运行速度越来越快。
类似地，使用`setTimeout`时，在每次递归调用之前也要先清除之前的定时器实例，以避免计时器越走越快的问题。
确保定时器只初始化一次
确保在整个应用程序的生命周期中，定时器只被初始化一次。如果定时器在每次页面加载或重新渲染时都被重新初始化，那么之前的定时器实例会继续执行，导致计时器运行速度异常。
使用全局变量或单例模式
可以将定时器变量声明为全局变量或通过单例模式来管理，确保在整个应用程序中只有一个定时器实例在运行。
```javascript
let timer； // 声明定时器变量
window.onload = function （） {
document.getElementById（"btnStart"）.onclick = function （） {
// 如果定时器已经在运行，先清除它
if （timer） {
clearInterval（timer）；
}
// 初始化定时器
timer = setInterval（function （） {
let i = document.getElementById（"lblShowNum"）.innerText；
i++；
document.getElementById（"lblShowNum"）.innerText = i；
}, 1000）；
}
document.getElementById（"btnClear"）.onclick = function （） {
// 清除定时器
clearInterval（timer）；
}
}
```
通过以上方法，可以有效防止编程计时器一直跑的问题。确保在每次更新或重新初始化定时器时，都正确地清除之前的定时器实例。