编程零基础第一课的学习内容可以总结为以下几个关键步骤：
理解编程的本质
编程是解决问题的过程，与计算机沟通，通过指令告诉计算机如何执行任务。理解这一点有助于将编程视为一个系统的过程，而不仅仅是记忆语法。
选择合适的编程语言
对于初学者，选择易学的编程语言很重要。Python、JavaScript和Scratch是适合零基础学习的几种语言。其中，Python因其简洁的语法和广泛的应用而特别适合初学者。
编写第一行代码
学习编程的第一步是编写简单的程序来验证自己是否理解编程的基本概念。例如，Python中的“Hello, World!”程序是一个很好的起点。
学习基础编程概念
掌握变量与数据类型（如整数、浮点数、字符串等）。
学习控制结构（如条件语句和循环语句）。
了解基本运算符和表达式（如算术运算符、逻辑运算符和比较运算符）。
理解算法和数据结构
学习基本的算法和数据结构（如数组、列表、字典和链表），以解决常见的编程问题。
练习编程实践
通过编写简单的程序来应用所学知识，并逐步提升难度，以加深对编程概念和技能的理解和掌握。
学习调试技巧
掌握常见的调试技巧，如打印调试信息、使用断点调试器等，以帮助排查和解决程序中的错误。
培养编程思维
编程思维是程序员必备的能力之一，可以通过解决编程问题和设计算法等方式来培养。
使用编程工具
学习一些编程工具，如编辑器、IDE等，了解如何写代码、调试程序等。
参与编程项目
通过参与编程项目来巩固学习成果，例如开发一款简单的小程序或网站。
持续学习和实践
编程是一个不断学习和进步的过程。除了以上内容，初学者还可以通过阅读相关的编程教材、参与在线编程课程或加入编程社区来进一步学习和提升编程技能。
建议初学者在学习编程时，选择一门适合自己的编程语言，并通过实际编写代码来巩固所学知识。同时，培养编程思维和解决问题的能力也是非常重要的。可以通过参与编程项目和阅读相关书籍来不断提升自己的编程技能。