学习编程后感到恶心想吐，可能是由于长时间的精神集中、压力过大或身体疲劳等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种不适：
室外活动：
适当的户外活动可以帮助你放松大脑和视神经，缓解紧张和疲劳。可以尝试散步、跑步或进行其他轻度运动。
深呼吸：
深呼吸有助于放松焦虑和紧张的情绪。你可以尝试闭上眼睛，慢慢地深呼吸几次，感受身体的每一次呼吸。
休息和调整：
长时间连续学习会导致疲劳和不适。每隔一段时间（例如半小时到一小时）就休息一下，做一些简单的伸展运动或去外面走走。
调整学习环境：
确保你的学习环境舒适、光线充足且通风良好。一个整洁、安静的学习空间有助于提高学习效率。
合理安排学习时间：
不要过度强迫自己学习，要给自己留出休息和娱乐的时间。保持学习的节奏和强度，避免长时间连续学习。
寻求支持：
如果恶心想吐的症状持续严重，可以和家人、朋友或老师聊聊，寻求他们的理解和支持。有时候倾诉和分享也能缓解心理压力。
健康饮食：
保持均衡的饮食，避免过饱或过饿。可以准备一些健康的小零食，如坚果、水果或酸奶，在学习间隙补充能量。
适度娱乐：
适当的娱乐活动可以帮助你放松心情，减轻学习压力。可以看看电影、听听音乐或进行其他你喜欢的活动。
寻求专业帮助：
如果症状持续严重且影响到日常生活，建议咨询医生或心理医生，看看是否需要专业的治疗或辅导。
希望这些建议能帮助你缓解学习编程后的恶心想吐症状，找到适合自己的学习方法，保持学习的兴趣和动力。